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脂肪肝サプリ3つのポイント!肝臓への効果順ランキング

40代の肝脂肪の原因と対策

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脂肪肝とは肝臓に脂肪が溜まってしまっている状態の事を言います。若いうちは代謝も良いために肝臓に脂肪がつきにくいのですが40代ともなると日ごろの飲み過ぎや食べ過ぎが溜まりに溜まり肝臓をフォアグラ状態にさせてしまっているのです。肝臓に脂肪が溜まることで肝臓がんや肝硬変など大きな病気になる可能性が高くなとも言われるじつは怖い症状でもあるんです。

食事で摂った脂肪分やアルコール分は肝臓で分解されるのですが摂り過ぎてまった分は分解させずに肝臓に溜まったままになるのです。脂肪肝になると血液がドロドロになるために栄養や酸素が十分に体内に回らなくなってしまいます。最近疲れがとれずに何だか体がだるいなんて人は肝臓に脂肪が溜まっているのかもしれません。

飲み会の機会が多い40代ですが飲み過ぎや食べ過ぎには十分に注意が必要です。お肉や脂っこい食事から野菜中心の食生活へ変えてあげることも大切です。肝脂肪予防に効果がある抗酸化物質の果物なども積極的に摂り入れてあげるのも良いかもしれません。

また日ごろから散歩したり軽い運動を心がけることも大切です。ジョギングの様なハードな運動より有酸素運動は肝臓の脂肪を減らしてくれるのに効果的です。

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