早すぎるからよけいに心配！20代脂肪肝の原因と対策

肝炎などの肝障害は、40代以降の中高年がかかる疾患だと思われがちです。確かに、比率的には中高年が多いのですが、最近では20代で肝炎や脂肪肝になる人が増加傾向にあるというのです。特に脂肪肝にかかる20代が増えているのです。

⇒30代の脂肪肝の原因と対策

20代の脂肪肝の原因

脂肪肝とは、肝臓にコレステロールや中性脂肪が溜まった状態を言います。その原因は、アルコールの大量摂取によるものがほとんどと言われていますが、最近の20代に増えている脂肪肝の場合は、アルコール性の肝障害ではなく、食べ過ぎによる栄養過多と肥満がほとんどなのです。食生活の欧米化により脂質や糖質の多い食事を好む若者が増えた為だと言われています。

また、不規則な生活や運動不足も肝臓には悪影響です。栄養過多な上に運動不足では、いくら元気な20代と言えども、肝臓に大きな負担がかかってしまうのです。

20代の脂肪肝の対策

脂肪肝などの肝障害を予防するには、バランスのとれた食事、適当な運動と規則正しい生活をする事です。食事と運動に気をつけて、体脂肪を減らすように努力しましょう。

肝臓は、沈黙の臓器と言われるだけに、かなり進行するまでに症状が出にくい臓器なのです。そして自覚症状がないまま、ゆっくりと進行していきます。若いからと過信せず、日頃から意識して生活改善に努め、健康を維持していくようにしたいものです。