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飲み過ぎてツライ!二日酔いに効く食べ物飲み物

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お酒を飲みすぎて辛いという人には、様々な対策方法があります。飲みすぎて心身ともに辛いという場合には、すぐに対処できるものとしてはジュースを飲むことが挙げられます。

二日酔いになる前に酔いを覚ます

オレンジジュースやグレープフルーツジュースは、体内のアルコールを分解する作用を持つため、酔いが回って辛くなってきた場合にはジュースを飲んで休息することが望ましい。居酒屋などでお酒を飲みすぎて辛くなった際には、このようなフルーツのジュースを注文して、少し酔いを覚まそうとしてみることがベストです。

また、普段から二日酔いなどで体が辛くならないようにするために、オルニチンの成分を積極的に摂取することが良いと考えられています。オルニチンは、肝臓の機能回復を促進するメリットを持つため、日頃から摂取することで体が飲みすぎた際でも辛く感じにくくなります。

現在では、オルニチンの成分が配合されたサプリが多くのところで売られており、気軽に摂取できる環境が作られています。また、しじみなどの貝類にもオルニチンは豊富に配合されているため、日常の食生活でも摂取することを意識すると、飲みすぎても体が辛くなりにくくなるのではないでしょうか。

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二日酔いに効く食べ物

ついつい飲みすぎてしまった翌日の二日酔いは、辛いものです。そうならないためにも、二日酔いに効果があるとされている食べ物の代表格としてはやはりシジミが挙げられます。

テレビ等でもよく伝えられていますが、シジミに含まれているアミノ酸はアルコールを分解するのに効果的とされています。味噌も二日酔いにはいいので、みそ汁に入れてシジミ汁として飲むと、より効果を増大させることができます。二日酔いの朝は食欲がないものですが、みそ汁だと不思議と飲めてしまうことも多いと思います。

他に効果的な食べ物としては、梅干しがあります。梅干しに含まれているピクリン酸には肝臓を活性化させる働きがありますので、二日酔いにはぴったりの食べ物です。お茶漬けに入れても良し、梅茶として飲んでもいいです。

また、アロエも二日酔いに効くと言われています。アロエに含まれるアロエチンには肝臓の解毒作用もあるため効果的です。最近ではコンビニでアロエヨーグルトなども売られていますので、そのような形にして食べると、食べやすいです。二日酔いの日には食べるのが億劫になることも多いと思いますが、お味噌汁やヨーグルトは比較的口にしやすいと思うので、おすすめです。

二日酔いに効く飲み物

翌日仕事を控えていたり、大事な用事があるけれどついつい飲みすぎてしまうという経験はあると思います。二日酔いに効くとされている飲み物の代表例として、牛乳が挙げられます。飲酒をするとわかっている日に、事前に飲んでおくことで胃の粘膜にバリアを張ることができますので、二日酔いを最小限に抑えられます。コンビニなどでも購入することができますので、急な飲み会の時にもピッタリです。

他にも、二日酔いがなかなか解消しないという時におすすめな飲み物がトマトジュースです。トマトに含まれているリコピンやクエン酸は二日酔いに効果的とされています。トマトジュースを選ぶなら、出来るだけトマト100%のものを選ぶと、より効果を得ることができます。

同じジュース類であればグレープフルーツジュースも二日酔いには良いとされています。ビタミンCや糖がアルコール分解の手助けをしてくれますので「二日酔いになるかも」という予感がしたら、その日中に飲んでおくことをおすすめします。そうすると翌朝にはしっかり分解され、すっきり目覚められる可能性もあります。

他にもウコンのチカラなど、二日酔いに効くドリンクはたくさん種類があるので、自分には何が効果的か試してみることも大切です。

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